Гигиена зубов
В течение жизни человеку требуется, в среднем, около 40 тонн пищи. Переработка ее начинается, конечно, во рту. Насколько хорошо зубы выполняют функцию пережевывания и перемалывания пищи, настолько хорошо она будет усваиваться. Поэтому гигиене зубов и полости рта отводится важная роль в теориях китайской медицины о здоровье и долголетии. Уже две тысячи лет назад говорили: “Первым делом утром вымойте лицо и прополоскайте рот”, более тысячи лет назад китайцы использовали костяные зубные щетки.
Китайская традиционная медицина важную роль отводит слюне в соответствии с теорией о жидкостях из пяти органов. Пот – это жидкость сердца, слизь носа – жидкость легких, слезы – жидкость печени, слюна – жидкость селезенки и почек. Все эти органы важны для долгой здоровой жизни, поэтому и слюна также важна.
Слюна способствует пищеварению, снижает повышенную кислотность желудка, помогает восстанавливать кишечные мембраны и является антисептиком, слюна омывает зубы, вымывает пищу и таким образом защищает их. Слюна содержит кальций, натрий, хлор, аммиак, кислород, азот, карбонаты, белки и аминокислоты. Эти вещества усиливают обмен веществ и укрепляют иммунную систему. Секрет слюнных желез задерживает процесс старения. Предполагают, что слюна оказывает угнетающее действие на канцерогены. Таким образом, любые методы, улучшающие гигиену полости рта, будут давать благотворный эффект на весь организм.
Вот наиболее важные советы по гигиене зубов из китайской традиционной медицины:
1. Чистите зубы утром и вечером. Чистить зубы вечером особенно важно, так как секреция слюны ночью минимальна. Чистить зубы щеткой следует движениями в вертикальном направлении (вверх-вниз), а не в горизонтальном, потому что при движениях щеткой вдоль зубного ряда не только не удаляются остатки пищи, но и повреждается поверхность зубов. Пожилым людям следует использовать мягкую зубную щетку. Вставные зубы нужно вынимать на ночь и промывать.
2. Часто полоскайте рот. Это нужно делать после еды и особенно после приема сладкой пищи. В древности обычно полоскали холодной водой. Если полощите чаем, то он должен быть крепким. Это помогает очищать рот и освежает дыхание. Чай содержит фтор, который укрепляет зубы.
3. Правильно жуйте. Пища должна быть прожевана медленно, чтобы она тщательно смешалась со слюной. Необходимо использовать все зубы. Привычка жевать на одной стороне приводит к атрофии другой. Это может привести к гиперчувствительности зубов или к воспалению десен. В тяжелых случаях может быть даже перекос лица.
4. Правильно питайтесь. Витамины A, C, D и группы B, а также кальций, фосфор и белки необходимы для предотвращения заболеваний зубов. Нужно регулярно есть фрукты, овощи и животные продукты, которые содержат эти вещества. Беременным, кормящим женщинам и детям следует особое внимание уделять диете.
5. Использование лекарств. В архивах династии Цин (1644-1911 гг.) сохранился рецепт средства для ухода за зубами. Его изготовляли из 12 активных компонентов и накладывали на десны каждое утро. Средство эффективно против зубной боли.
6. Избегайте плохих привычек. Использование зубочисток может вызвать повреждение десен и приводить к инфекциям. Детям не следует грызть карандаши и другие твердые предметы.
7. Профилактика. Беременным и кормящим женщинам и детям не следует принимать антибиотики в больших дозах или длительно, что может привести к потемнению зубной эмали и другим расстройствам. Необходимо исправлять плохой прикус у детей, преимущественно в 13-15 лет. Необходимо регулярно посещать стоматолога.
Все эти методы просты и приносят хорошие результаты тем, кто выполняет их регулярно.